コーヒー

コーヒーを飲みたいんですが、500㍉のは砂糖とか入ってるのが多いし、かといってブラック500はちょっと…しかし、缶コーヒーだと数時間ももたないので、結局紅茶を飲んでます。

耳つぼ

まさかの耳にダイエットに効果のあるツボがあるとか…
人体って不思議すぎる

そろそろ

朝にストーブが欲しくなってきたなぁ…
走って体あっためるほどの余裕がないくらい今朝は寒かったです。

エア縄跳び

雨の日や寒い日でも室内で簡単にできるダイエットその名もエア縄跳び。
ただし、２階以上に住んでいる方は下の人からの苦情に要注意です。

おかゆ

この間、ご飯を炊いたら、水が多すぎたため、おかゆみたいになってしまいました。
おかゆほど水浸しではなかったんですが…

そろそろ

コタツストーブの準備をして冬に備えないと

中華まん

タコスまんがおいしいです。
誘惑に負けそう

リンゴ

最近ようやく赤いのが出てきました。
ちょっと前までは少し青が入っていて、あまり食指が動きませんでした。
やはり、リンゴは赤が一番おいしそうですね。

寒くなってきました

朝夜の冷え込みが厳しくなってきました。
外に出るのもおっくうになってきますが頑張りましょう

もやし

以前はキャベツを使っていたのですが、スーパーで1/4カットのが売っていなかったので、またもやしに切り替えました。
キャベツの方がいいんですが、切るのと量が多すぎるのが欠点です。

主食が

おかずとデザートはあるのに主食がありません。
どうしようかな・・・

コンビニの

焼パスタというのがおいしそうなんですが、ミートソース＋ハンバーグってものすごくカロリー高そう。

最近は

先にお肉を焼いて、出たうまみ成分を野菜と絡めたりしてます。
減塩減塩。

お財布に優しい

もやしは安く手に入り、満腹感もえられ、低カロリーでダイエットに最適です。

測定

なんだか、最近お腹周りがすっきりしてきたような気がするんです。
ほんのちょっとずつですが、測定結果も減って来てます。

何故か

朝にお腹が出てます。
夜食べたものが吸収されたせい？

風邪

朝晩涼しくなってきたので、ランニングで汗をかいて風邪などひかないように気を付けてください。

時間がない時は

痩せたいけれども、仕事が忙しくてなかなか実行できないという人。
お仕事が座りメインの内勤でしたら、お仕事中は常に姿勢を良くしてください。
ほんの微妙ではありますが、代謝効果があります。
それに加えて、移動時には早歩き、階段の上り下り、カロリーの低い食事などを組み合わせて賢く痩せていきましょう。

最近

実家にいたころはよくヨーグルトを食べていたのですが、最近食べてなかったです。
ダイエットにもいいみたいだし、また食べ始めようかな。

睡眠

ご飯を食べたすぐ後に空腹になったことありませんか？
どうやら、十分な睡眠がとれていないらしいです。
空腹感があると、ついつい物を食べてしまいますので、ダイエットには十分な睡眠が必要です。

食後

食後に運動をしたほうがよいそうです。
ゆっくり時間をかけて食べて、少し休憩したら、めんどくさがらずに走りに行きましょう。