身近な運動 買い物

車で買い物に行くところを自転車にする、自転車に乗っていたものを徒歩にする。
いつもより遠い店に買い物にいく、または遠回りしていく。
車の駐車場を建物から少し遠いところにとめて歩く距離を増やす。
階段とエスカレーターがあれば、階段を選ぶ。
重い荷物を手持ちではなく、リュックサックなどに入れて歩く。
ウインドーショッピングをして、いろんなフロアを見て歩く。