海藻と大豆

ミネラルを摂取できないといろいろと体に悪いことがおきますが、中でも海藻と大豆は積極的にとっていったほうがよいそうです。
だからといって、海藻と大豆だけ食べていればいいというわけではないですが、普段の食事に納豆と海藻サラダを追加してみるなどいいかもしもしれません。