2010年6月18日金曜日

筋トレ

脂肪も燃焼でき、筋力もつく、まさに一石二鳥の方法です。
筋トレですが、一回の数を多くするよりも、10回程度を2,3セットやったほうが効果的で続けやすいです。

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