ランニング（ウォーキング）

持続するのは大変かもしれませんが、やはり、これが一番ではないでしょうか？
家の近所を回るくらいであれば、特に費用もかからないし、達成感も味割れるのではないでしょうか。
仕事でくたびれて、家に帰ったら動きたくないというような方はいつも降りる駅の日と駅前でおりて、一駅分歩いてみるだけでも違うと思います。