断食

以前にも書きましたが、全く食事をとらない方法は太りやすくなるばかりか、命の危険にもつながります。
断食ダイエットというのもありますが、全く食事をとらないというわけではなく、正確には、カロリーの少ない少量の食事を行っています。
そして、運動。
食事制限というよりは、カロリー制限エネルギー消費がやはり効果的という事でしょうか。