甘いものを食べるなら

夕飯のあとに食後のデザートと称して、甘いものを食べたりする機会は多いのではないでしょうか？
しかし、夕方以降の運動を日課としている人以外はあとはもう寝るだけの状態になってしまうので、エネルギーが消費されず、太りやすくなってしまいます。
どうしても、甘いものを１日１回は食べたいという人は、朝食の後に食べるのがいいかと思います。
しかし、朝の忙しい時間帯にそんな時間はないという方も多いので、甘いものは１０時のおやつなどの感覚でなるべくこの後もエネルギーを消費するであろう、午前中に摂取したほうが太りにくくなるのではと思います。